Corinthians administra maratona de jogos e avalia o retorno de jogadores contundidos

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Envolvido em uma maratona de quatro partidas em nove dias, o Corinthians vem trabalhando em duas frentes: tentar somar o máximo de pontos possíveis nesse curto período e agilizar a recuperação de atletas que foram liberados pelo departamento médico, mas que ainda precisam aprimorar a parte física.

Após vencer a Ponte Preta no meio de semana, a equipe corintiana enfrenta o Noroeste neste sábado, encara o Novorizontino na segunda, em compromisso remarcado, e, por fim, faz o clássico diante do Palmeiras no próxima quinta. Com o desafio de tentar preservar os atletas, o técnico Ramón Díaz vê no departamento médico um forte aliado nessa operação.

A solução é adotar o plano que foi utilizado no início do Estadual: rodagem no elenco levando em conta o desgaste de cada atleta. Em meio a esse processo, Díaz vai ficar de olho nos jogadores que estão para ser reintegrados ao grupo principal.

Recuperado de lesão, Maycon vem treinando com o grupo principal. Fora da equipe desde abril do ano passado, por causa de um rompimento do ligamento cruzado anterior do joelho direito, o atleta vem sendo monitorado com cuidado. A previsão é de que seja liberado aos poucos a partir de fevereiro para voltar totalmente em forma.

Rodrigo Garro, com tendinopatia patelar, já vem fazendo atividades no campo. No entanto, ele ainda trabalha com algumas restrições. Em meio a essa maratona de partidas, a comissão técnica vem avaliando seu progresso para começar a reintegrar o meio-campista argentino.

Com quatro vitórias e uma derrota, o Corinthians tem a mesma pontuação do Mirassol (12 pontos), mas perde a condição de líder no Grupo A por ter um saldo de gols menor (8 a 2). Apesar de satisfeito com a produção da equipe até aqui, Díaz espera somar o máximo de pontos possíveis para manter a equipe embalada no Paulistão.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.