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Hansi Flick lidera Barcelona em busca de recordes ofensivos com Lewandowski, Raphinha e Yamal

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Eles marcaram cinco gols contra o Real Madrid na Supercopa da Espanha, mais cinco diante do Benfica na Liga dos Campeões e, mais recentemente, sete - quatro nos primeiros 24 minutos - na goleada contra o Valencia no Campeonato Espanhol. Robert Lewandowski, Raphinha e Lamine Yamal formam o mais novo trio a se destacar no ataque. É nesse ritmo que o time de Hansi Flick está estabelecendo novos padrões ao permanecer na disputa em todas as competições em que está envolvido nesta temporada.

Nem mesmo quando o clube catalão ostentava o ataque "MSN" do argentino Lionel Messi, do centroavante uruguaio Luis Suárez e ainda o atacante Neymar, o conjunto azul e grená não alcançava números tão impressionantes.

Flick se tornou o segundo técnico na história do Barça a chegar a 100 gols com menos jogos após a goleada sobre o rival o Valencia. Sob o seu comando, a equipe marcou 101 vezes em 32 partidas. O alemão só fica atrás de Helenio Herrera, treinador que atingiu a marca em 31 compromissos no final da década de 1950. Luis Enrique e Tito Vilanova precisaram de 34 duelos cada, três a menos que os 37 de Pep Guardiola.

"Eu amo a fome (de gols) do time e como eles mostram isso", disse Flick. "O jogo não termina em 2 a 0 ou 3 a 0. Nós lutamos até o fim, é isso que eu gosto nos meus jogadores", completou o comandante.

A vitória esmagadora sobre o Valencia marcou a quarta vez nos últimos cinco embates em que o Barça marcou pelo menos cinco gols. Eles voltaram atrás para vencer o Benfica por 5 a 4 na Liga dos Campeões, depois de derrotar o Real Betis por 5 a 1 na Copa do Rei e superar o Real Madrid por 5 a 2 na final da Supercopa da Espanha.

"É uma boa notícia ter jogadores com essa qualidade, é disso que precisamos e é isso que nos torna bons", disse Flick. "Os atletas mostraram pernas frescas. Os jogadores estavam envolvidos no confronto e fizeram um ótimo trabalho."

No Campeonato Espanhol, o Barça marcou 59 gols em 21 jogos, nove a mais que o segundo melhor time artilheiro, o Real Madrid de Kylian Mbappé. Na Liga dos Campeões, o Barça balançou as redes 26 vezes em sete jogos, sete a mais que o segundo ataque mais positivo, o Borussia Dortmund.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.