Fluminense renova contrato do goleiro Vitor Eudes, reserva de Fábio, até 2027

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O Fluminense acertou a renovação de contrato do goleiro Vitor Eudes, de 26 anos. Reserva imediato de Fábio, ele foi titular nas primeiras rodadas do Campeonato Carioca deste ano, enquanto o grupo principal estava realizando a pré-temporada.

Com a camisa do Fluminense, Vitor Eudes entrou em campo nove vezes. Nesta temporada, ele terá a concorrência de Marcelo Pitaluga pelo posto de primeira opção no banco de reservas. O atual terceiro goleiro é cria das Laranjeiras e estava no Liverpool, da Inglaterra, mas oficializou seu retorno nesta temporada.

Revelado pelo Cruzeiro, Vitor Eudes foi destaque das categorias de base do clube mineiro, mas não conseguiu repetir o sucesso no time profissional e disputou apenas duas partidas. Em 2021, acertou com o Marítimo, de Portugal, onde atuou pela equipe B. Dois anos depois, fechou com o Fluminense, que na época estava em busca de um goleiro após a saída de Marcos Felipe.

De olho no mercado, o Fluminense anunciou até o momento as contratações do goleiro Pitaluga, do lateral-esquerdo Renê, do zagueiro Juan Freytes, do volante Hércules, e dos atacantes Agustín Canobbio, Joaquín Lavega e Paulo Baya. Visando a manutenção de alguns nomes considerados importantes internamente, além de Vitor Eudes, o zagueiro Manoel também renovou seu contrato.

Nesta quarta-feira, o Fluminense volta a campo para enfrentar o Botafogo, no estádio Nilton Santos, às 21h30, em confronto válido pela sexta rodada da Taça Guanabara, a primeira fase do Campeonato Carioca.

A equipe comandada pelo técnico Mano Menezes ocupa o oitavo lugar com seis pontos, enquanto o seu próximo adversário está em sexto com a mesma pontuação.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.