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Filho de Robinho participa de treino e Santos se reapresenta com sete desfalques

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O Santos se reapresentou nesta segunda-feira após a derrota por 2 a 1 para o Velo Clube, no sábado, em Rio Claro, com sete desfalques. As ausências no elenco fizeram com que o técnico Pedro Caixinha convocasse alguns jogadores das categorias de base para completar a atividade. Entre os chamados estava o atacante Juninho, filho de Robinho, que recentemente esteve em ação na Copa São Paulo de Futebol Júnior.

Além de Juninho, o lateral Vinícius Lira e o zagueiro João Alencar também treinaram com o time profissional. No entanto, isso não significa que eles foram oficialmente integrados ao elenco. O técnico Pedro Caixinha continuará avaliando os atletas nas partidas das categorias Sub-20 e Sub-17 do clube, neste primeiro momento.

A presença do trio se deu pelos vários desfalques no elenco principal. O lateral-direito Hayner, o meia Patrick e os atacantes Wendel Silva e Yusupha Nji fizeram um trabalho de fortalecimento muscular à parte. Já o meia Thaciano e os atacantes Lucas Braga e Willian Bigode estão entregues ao departamento médico.

A maior preocupação é em relação a Thaciano, a principal contratação do clube na temporada. O jogador sofreu uma leve lesão na coxa esquerda durante o clássico contra o Palmeiras, e a expectativa é que continue fora da partida contra o São Bernardo, nesta quarta-feira, às 18h30, no estádio Primeiro de Maio.

Na manhã desta segunda-feira, os jogadores realizaram um trabalho de movimentação em campo. Já os atletas que não participaram da partida contra o Velo Clube realizaram uma atividade em campo reduzido, com foco na intensidade e nas finalizações, sob a supervisão de Pedro Caixinha.

O Santos realizará mais um treino nesta terça-feira para definir a equipe que enfrentará o São Bernardo. O time alvinegro ocupa a vice-liderança do Grupo B do Paulistão, com quatro pontos. O Guarani é o líder do grupo, com sete pontos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.