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Ramón Díaz cobra evolução do Corinthians e deve escalar 'força máxima' contra o São Paulo

Esporte
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As dez vitórias consecutivas do Corinthians e os 100% de aproveitamento até aqui no Campeonato Paulista não foram suficientes para contentar o comando técnico corintiano. Após o triunfo desta quarta-feira sobre o Água Santa, na Neo Química, o que ficou claro na entrevista coletiva foi que o time tem muito o que melhorar.

Emiliano Díaz, auxiliar do técnico argentino Ramón Díaz, deu o tom do pensamento da comissão técnica sobre o trabalho que vem sendo feito neste início de temporada.

"Ainda não fizemos uma avaliação. Isso acontece quando acaba o ano. Na verdade, nunca estamos contentes com o que estamos fazendo. Temos muito para melhorar e muita coisa para conquistar. Espero que Deus nos ajude para conseguir fazer o ano que esperamos. A exigência é alta, mas estou contente pelo grupo", afirmou o auxiliar.

Também presente na coletiva, Ramón Díaz exaltou o aproveitamento da equipe no Estadual, mas fez um alerta em relação ao desempenho do fim do ano passado que caracterizou a virada de chave do time.

"Ganhar os três jogos no ano é importante porque dá confiança ao nosso trabalho. Mas o que fizemos no ano passado está esquecido. Para nós é importante que a equipe esteja em uma crescente para o restante da temporada. Com confiança", disse o treinador.

E o primeiro grande teste para o Corinthians mostrar que realmente está evoluindo já tem data e hora marcados. No domingo, às 18h30, o conjunto alvinegro enfrenta o São Paulo pela quarta rodada do Paulistão.

Questionado sobre que time vai mandar a campo, Díaz disse que pretende mandar o que tiver de melhor. "Vamos tentar jogar com o que temos de melhor. Por isso estamos fazendo esse planejamento. Quero os jogadores bastante descansados para o confronto com o São Paulo. Temos um compromisso fundamental", afirmou o treinador.

Integrante do Grupo A nesta fase de classificação, o Corinthians lidera a chave de forma isolada com nove pontos. A partir desta quinta, o treinador inicia a preparação da equipe para a rodada do fim de semana.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.