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Atlético-MG anuncia contrato com lateral-direito Natanael até dezembro de 2028

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O Atlético-MG anunciou neste sábado a contratação do lateral-direito Natanael, que assinou até dezembro de 2028. O jogador de 23 anos foi revelado pelo Coritiba, onde desenvolveu toda sua carreira. Na temporada passada, ele disputou 48 partidas, nas quais marcou 2 gols e conseguiu 6 assistências.

Durante a semana, Natanael já havia passado por exames médicos e avaliações em Belo Horizonte e faltavam apenas questões burocráticas para a assinatura do contrato. Ele viajou com a delegação do Atlético-MG para os EUA, onde o time irá enfrentar o Cruzeiro e o Orlando City em dois amistosos de pré-temporada. As partidas acontecerão no Inter&Co Stadium, do Orlando City.

O time nos EUA será comandado pelo técnico Cuca, que inicia sua quarta passagem no clube. Uma equipe formada, em sua base, por atletas do sub-20, sob orientação de Guilherme Dalla Déa, representa o Atlético-MG nas primeiras rodadas do Campeonato Mineiro.

Além de Natanael, Gabriel Menino e Patrick foram relacionados pelo técnico Cuca para participar da pré-temporada em Orlando. O goleiro Gabriel Delfim, os volantes Paulo Vitor e Vitinho, além do meia Robert e do atacante Luiz Filipe ficaram no Brasil para o início do Mineiro.

A primeira partida nos EUA, contra o Cruzeiro, é neste sábado às 17h (de Brasília). A estreia no Mineiro acontece no domingo, às 11h, contra o Aymorés, no estádio Paulo Paschoalino, em Ubá.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.