Luiz Gustavo sofre fratura no pé em jogo com Cruzeiro e desfalca São Paulo por cerca de 40 dias

Esporte
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O São Paulo informou que o volante Luiz Gustavo sofreu uma fratura no quarto dedo do pé esquerdo durante o empate por 1 a 1 com o Cruzeiro, na FC Series, amistoso de pré-temporada realizado em Orlando, nos Estados Unidos. Com isso, o jogador desfalcará o clube nas primeiras rodadas do Paulistão.

O clube não divulgou o tempo exato de recuperação, mas estima-se que o retorno de Luiz Gustavo aos gramados deva ocorrer em cerca de 40 dias. O atleta, de 37 anos, tem 47 jogos com a camisa tricolor, incluindo a partida contra o Cruzeiro, além de cinco gols e uma assistência.

A lesão de Luiz Gustavo fez com que o São Paulo alterasse seus planos de preparação para o início do Paulistão. O volante Bobadilla, que retornaria ao Brasil, permanecerá nos Estados Unidos, visando a partida contra o Flamengo, que acontecerá neste domingo, no Chase Stadium, em Fort Lauderdale.

Sem Bobadilla, a lista de jogadores do São Paulo que retornarão ao Brasil para se juntar ao grupo que enfrentará o Botafogo-SP na segunda-feira, às 20h, em Ribeirão Preto, pela estreia do time no Estadual, é a seguinte: o goleiro Rafael, os zagueiros Arboleda, Sabino e Ferraresi, o lateral Moreira, o volante Santiago Longo, o meia Rodriguinho, além dos atacantes William Gomes e Henrique.

Devido à pré-temporada nos EUA, a partida do São Paulo contra a Inter de Limeira, válida pela primeira rodada do Paulistão, foi adiada para o dia 2 de fevereiro, no Mané Garrincha, em Brasília.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.