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Atletas do São Paulo aproveitam folga em parque, e Zulbedía 'quebra a cabeça' com time reduzido

Esporte
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Após empatar com o Cruzeiro por 1 a 1, pela FC Series, em Orlando, nos Estados Unidos, a delegação do São Paulo se reuniu no Universal Studios Florida, nesta quinta-feira, para cumprir compromissos comerciais com patrocinadores da competição. Parte do elenco aproveitou o restante do dia de folga nas atrações dos parques do complexo.

Nesta sexta-feira, o grupo tricolor volta a treinar, em dois períodos, de olho na partida com o Flamengo, no domingo, às 17h (horário de Brasília), em Fort Lauderdale, também na Flórida. Uma dessas atividades será aberta aos torcedores, que deverão comprar ingressos para acompanhá-la.

Enquanto os jogadores se divertem nas atrações, o técnico Luis Zubeldía "quebra a cabeça" com sua comissão técnica para definir quais atletas continuam nos Estados Unidos para o último compromisso do torneio amistoso e quem retorna ao Brasil para enfrentar o Botafogo, na segunda-feira, em Ribeirão Preto, pela segunda rodada do Campeonato Paulista - será a estreia da equipe na competição.

O treinador argentino demonstrou preocupação com o elenco reduzido neste início de ano. O São Paulo já encerrou o vínculo com 12 jogadores desde dezembro e ainda tenta se desfazer de Orejuela, Jhegson Méndez, Luan e Liziero. Apenas Enzo Díaz e Oscar foram contratados.

"O elenco que temos pode encarar o Paulista, mas em 60 dias teremos um jogo a cada três dias. Aí vem a parte mais difícil, com Libertadores, Copa do Brasil e Brasileiro", comentou o técnico após o empate com o Cruzeiro. "São dois meses com jogos a cada três dias. Então, são 20 jogos que definem muita coisa. A pergunta é: para esta situação, o elenco está preparado?", questionou.

Para o início do Estadual, sem o elenco todo à disposição, Zubeldía terá de utilizar jogadores que disputam a Copa São Paulo. Tanto que o clube inscreveu 24 atletas na lista A, a principal, e 13 da lista B, formada por atletas das categorias de base até 20 anos, o maior índice entre os quatro grandes clubes na disputa.

"Estamos resolvendo quem vai voltar. Vamos deixar um grupo amplo aqui, outro lá e selecionar alguns jovens da Copinha. O mais importante é poder competir em todas as frentes", comentou o técnico, satisfeito por não ter perdido nenhum atleta por lesão ou problemas físicos no primeiro compromisso do ano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.