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Bahia contrata argentino com passagem pelo Barcelona e renova com Gabriel Xavier e Rezende

Esporte
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Em pré-temporada na Espanha, o Bahia continua se reforçando para a temporada e anunciou nesta quinta-feira a contratação do zagueiro argentino Santiago Ramos Mingo, que passou pelo Barcelona B, e ainda as renovações com o também zagueiro Gabriel Xavier e com o volante Resende.

"O Esporte Clube Bahia SAF comunica a contratação do zagueiro Santiago Ramos Mingo. O Tricolor finalizou a negociação junto ao Defensa y Justicia e o atleta assinou contrato até 2029", oficializou o Bahia.

O defensor de 23 anos é canhoto, foi revelado no Boca Juniors e vendido para o Barcelona antes mesmo de estrear no profissional. Ele defendeu o time B do clube catalão nas temporadas de 2020 e 2022. Antes de retornar à Argentina, em 2023, o atleta ainda defendeu o OH Leuven, da Bélgica.

Zagueiro que gosta de aparecer na área e costuma anotar gols, Santiago Ramos Mingo se apresentará ao Bahia em Girona, onde o clube está fazendo sua pré-temporada.

Além do reforço, o clube ainda anunciou as duas renovações. "O Esporte Clube Bahia SAF informa que renovou o contrato do zagueiro Gabriel Xavier até o final de 2029 e do volante Rezende até o fim de 2026", anunciou o clube.

O vínculo de Gabriel Xavier ia até o fim da temporada de 2027. Com 94 jogos disputados, o jovem revelado na base ganha respaldo da diretoria e um aumento salarial. Já o volante está no clube desde 2022 e tinha vínculo até dezembro. El é o segundo atleta mais longevo do Bahia, atrás somente do goleiro Danilo Fernandes.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.