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Santos anuncia revezamento da camisa 10 nos jogos do Paulistão e ganha tempo por reforço

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Passado o trauma da primeira disputa da Série B do Campeonato Brasileiro, a camisa 10 do Santos voltará a ser utilizada na atual temporada. Porém, ao menos neste início de ano, o número consagrado por Pelé não terá um "dono".

O clube da Baixada anunciou, nesta quinta-feira, que, assim como no ano passado, o time não utilizará numeração fixa durante o Campeonato Paulista, promovendo um rodízio entre os jogadores que vestirão a camisa 10. De acordo com a agremiação, a intenção é "reforçar o espírito coletivo da equipe que disputará a temporada 2025 pelo Santos" e celebrar a campanha "A 10 voltou".

Assim, os titulares que iniciarão as partidas do Estadual terão estampado às costas os números de 1 a 11. A numeração fixa será adotada apenas na Copa do Brasil e no Campeonato Brasileiro. Para a partida de estreia no Paulista, nesta quinta-feira, às 21h30, diante do Mirassol, na Vila Belmiro, o capitão Diego Pituca vestirá a 10.

Assim que foi eleito presidente do Santos, logo após o rebaixamento no Brasileiro de 2023, Marcelo Teixeira anunciou que a equipe alvinegra só voltaria a utilizar a camisa 10 quando retornasse à elite nacional. "Já que tivemos a homenagem do campeonato ao Rei Pelé, continuaremos nessa missão. Enquanto não voltarmos, o Santos não utilizará a camisa mais gloriosa da sua história, a camisa 10", afirmou, à época. No ano passado, o time então comandado por Fábio Carille conquistou o título e o acesso da Série B.

Com a decisão de revezar a camisa 10, o Santos ganha tempo para procurar um meia ofensivo de peso no mercado que possa utilizar o número místico até o final da temporada. O último a usá-lo foi Giuliano, nas finais do Campeonato Paulista do ano passado. O meia de 34 anos rescindiu seu contrato com o clube.

O venezuelano Soteldo, de volta ao conjunto alvinegro após um período de empréstimo ao Grêmio, vestiu a camisa 10 na campanha do rebaixamento no Brasileiro, em 2023, e agora tenta convencer o técnico Pedro Caixinha, dirigentes e a torcida de que merece outra chance com o manto consagrado.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.