Benedetti festeja estreia no profissional do Palmeiras e espera seguir os passos de Vitor Reis

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Uma das três novidades da base palmeirense que entraram em campo na vitória por 2 a 0 sobre a Portuguesa, na quarta-feira, no Allianz Parque, pela primeira rodada do Campeonato Paulista, o zagueiro Benedetti, de 18 anos, chamou a atenção com sua estatura de 1,97m.

Ao lado do meio-campista Allan e do atacante Thalys, o defensor fez sua estreia na equipe profissional do Palmeiras, ao substituir Naves, no segundo tempo, e não escondeu a emoção de estar em campo com atletas que o inspiram desde que chegou da Ferroviária para integrar a equipe sub-17 em 2022.

"É um sentimento de gratidão, um momento que recompensa muitas coisas que passamos na infância, de largar família e tudo mais. Uma sensação inexplicável. Já jogamos pela base no Allianz Parque, mas o sentimento de estar ali como profissional, com caras que desde a infância a gente se inspira, é sensacional", comentou o jovem. "Vou evoluir muito e dar muitas alegrias para a torcida alviverde."

Além do aprendizado que tem recebido dos zagueiros mais experientes, como Gustavo Gómez e Murilo, Benedetti diz se espelhar no ex-companheiro da base e amigo Vitor Reis, que subiu para o time principal no ano passado e que se encontra na Inglaterra para assinar contrato com o Manchester City, em um negócio que renderá ao clube alviverde mais de 35 milhões de euros (R$ 217 milhões).

"Desde que estamos na base, temos exemplos, como o do meu amigo e irmão Vitor Reis. São portas que se abrem e a gente tenta se espelhar neles, trilhar os mesmos caminhos. Lógico, são características diferentes, mas creio que, trabalhando e seguindo o exemplo desses caras que subiram da base, podemos conquistar muitas oportunidades no profissional", disse Benedetti.

A próxima partida do Palmeiras, neste sábado, às 18h30, diante do Noroeste, no estádio Alfredo de Castilho, será especial para o zagueiro, que espera entrar em campo em sua terra natal. "Sou nascido em Bauru e minha família mora em Lençóis Paulista. Estar com meus pais, com meus amigos e com meus parentes me vendo será uma grande honra", afirmou.

De olho em mais três pontos no interior paulista, o time comandado por Abel Ferreira se reapresentou na manhã desta quinta-feira, na Academia de Futebol, e iniciou a preparação para enfrentar o Noroeste, que derrotou o Velo Clube por 2 a 0 na estreia. Os atletas que atuaram por mais de 45 minutos diante da Portuguesa fizeram atividades regenerativas, e os demais disputaram um treino coletivo.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.