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Time alternativo do Botafogo garante a primeira vitória no Carioca diante da Portuguesa

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Sem o elenco campeão da Copa Libertadores e do Brasileiro, o Botafogo se recuperou na Taça Guanabara nesta terça-feira à noite. Após perder na estreia para o Maricá, por 2 a 1, o time alternativo foi a campo no estádio Nilton Santos e venceu a Portuguesa por 2 a 0, no duelo que abriu a segunda rodada do estadual.

Com gols de Kauê Rodrigues e Kayke Queiroz, o Botafogo aparece em quarto lugar com seus três primeiros pontos. A Portuguesa, que na primeira rodada venceu o Bangu, por 1 a 0, caiu para o quinto lugar, com três pontos.

Mesmo enfrentando uma linha de cinco defensores da Portuguesa, o Botafogo não encontrou dificuldades e dominou boa parte do primeiro tempo. Com mais posse de bola, tinha um bom volume ofensivo e abriu o placar logo aos 19 minutos. Matheus Nascimento fez boa jogada individual e serviu Kauê Rodrigues finalizar da entrada da área.

Com a vantagem, os donos da casa não diminuíram a intensidade e seguiram tomando conta da partida. Sem meio de campo, a Portuguesa sofria para manter a posse de bola e pouco chegou ao gol alvinegro.

Na segunda etapa, a Portuguesa mudou o esquema tático e ganhou corpo dentro de campo. Equilibrando a partida, os visitantes chegaram a empatar a partida com Lohan, mas o gol foi anulado por impedimento. O lance acordou o Botafogo que quase ampliou com Newton, que parou em um milagre do goleiro Bruno.

Com mais qualidade, o time mandante encontrou nos contra-ataques o espaço para voltar a tomar conta da partida. Newton lançou Kayke, que cara a cara com o goleiro não desperdiçou. O gol chegou a ser anulado por impedimento, mas o VAR confirmou a marcação. Matheus Nascimento chegou a fazer o terceiro, mas desta vez o impedimento foi confirmado. O que não fez falta e o Botafogo controlou a partida até o apito final.

O Botafogo volta a campo no sábado, às 16h30, diante do Sampaio Corrêa, no estádio Lourivaldão, em Saquarema. Já a Portuguesa atua no domingo, às 17h, contra o Madureira, no estádio Luso Brasileiro, na Ilha do Governador.

FICHA TÉCNICA

BOTAFOGO 2 X 0 PORTUGUESA

BOTAFOGO - Raul; Newton, Kawan, Serafim e Rafael Lobato (Lucyo); Kauê Rodrigues (Kauê Leonardo), Patrick de Paula e Vitinho Vaz (Kauan Lindes); Yarlen, Matheus Nascimento (Adamo) e Carlos Alberto (Kayke). Técnico: Carlos Leiria.

PORTUGUESA - Bruno; Lucas Mota, Thomás Kayck, Ian Carlo, Iran (Willian) e Marcus Vinícius (Kaike); Wellington Cézar, Romarinho e Anderson Rosa (João Paulo); Joãozinho (Miguel Vinicius) e Hélio Paraíba (Lohan). Técnico: Evaristo Piza.

GOLS - Kauê Rodrigues, aos 19 minutos do primeiro tempo. Kayke, aos 29 minutos do segundo tempo.

CARTÕES AMARELOS - Matheus Nascimento, Kawan, Yarlen, Patrick de Paula, Kayke (Botafogo); Iran (Portuguesa).

ÁRBITRO - João Marcos Gonçalves Fernandes (RJ).

RENDA - R$ 65.482,00

PÚBLICO - 3.798 torcedores.

LOCAL - Estádio Nilton Santos (Engenhão), no Rio de Janeiro (RJ).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.