Diretor de futebol do Flamengo confirma acerto com o atacante Juninho, do Qarabag

Esporte
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O atacante Juninho, do Qarabag, será o primeiro reforço do Flamengo para a temporada. O jogador desembarca no Rio de Janeiro nesta segunda-feira, vindo do Azerbaijão, para realizar os exames médicos e assinar o contrato. Foi a primeira contratação do diretor de futebol português José Boto, que confirmou o acordo nos Estados Unidos, onde o clube faz a pré-temporada.

"Há um acordo, mas só será jogador do Flamengo quando assinar. Qualquer jogador só é jogador do Flamengo depois que assinar e passar por exames médicos. Isso ainda não aconteceu", explicou José Boto em Gainesville, nos Estados Unidos, onde o clube carioca faz a pré-temporada e disputará a Flórida Cup.

José Boto conhece Juninho há um bom tempo. Desde quando o brasileiro atuava em solo português, defendendo Portimonense, Estoril e Chaves. Ciente que o Flamengo precisa de poucos reforços e não pode gastar muito dinheiro, o dirigente chegou ao Rio logo indicando o jogador, sob excelente custo-benefício.

Ciente da temporada longa, o dirigente convenceu o técnico Filipe Luis que o atacante se dará bem no clube por sua velocidade e mobilidade na frente. Juninho, apesar de jogar no Azerbaijão, é visto como um jogador diferenciado e será útil ao Flamengo por jogar não apenas como centroavante, mas aberto nas duas pontas.

O Flamengo desembolsará aproximadamente R$ 32 milhões pelo reforço. O Qarabag receberá em parcelas, em demonstração de que o rubro-negro carioca não abrirá os cofres na janela de transferências. "Não há necessidade de fazer contratações de 15 milhões de euros. Estamos atentos no mercado, queremos reforçar o elenco, mas sem loucuras", frisou José Boto.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.