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Ferreirinha 'ganha' camisa com número de titular no São Paulo: 'Responsabilidade imensa'

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O fim do treino do São Paulo desta sexta-feira, que faz parte da pré-temporada que vem sendo realizada em Orlando, nos Estados Unidos, reservou uma surpresa para o jogador Ferreirinha. O atleta, que usava a camisa 47, agora vai entrar em campo vestindo o número 11. Ele recebeu a novidade por meio de um vídeo mostrado por um celular.

"Vou ver o que vocês têm para mim. Camisa nova? Pô que isso hein. Só agradecer mesmo à diretoria e a todos do São Paulo pela confiança que estão depositando em mim. Sou o novo camisa 11 do clube. Uma responsabilidade imensa vestir essa camisa e representar esse número. Agora fica um pouco maior né", afirmou o atacante.

Ao ser indagado se a escolha da nova numeração já era esperada, Ferreirinha fez questão de demonstrar surpresa com o fato. "Não, eu não sabia. Estou surpreso mesmo. Mas a alegria é imensa por aqui", completou o atleta.

O antigo dono da camisa 11 não está mais no clube. Rodrigo Nestor deixou o "posto vago" ao acertar a transferência para o Bahia. Um dos jogadores preferidos do técnico argentino Nestor Zubeldía, Ferreirinha espera fazer uma temporada de destaque com o time do Morumbi.

Diante da expectativa para a temporada 2025, Ferreirinha se mostrou otimista. Ele comentou ainda sobre a chance de poder atuar ao lado de Oscar, a grande contratação do clube até aqui. "É um jogador de nível mundial e que vem para ajudar a todos nós. A escolha que o Zubeldía fizer, a gente vai acatar", disse.

Nesta pré-temporada que o clube vem realizando nos Estados Unidos, o São Paulo vai disputar dois confrontos na FC Series, torneio que reúne também times nacionais como o Cruzeiro, Flamengo e Atlético-MG. O primeiro jogo desta programação vai ser justamente contra o badalado e reformulado time comandado pelo técnico Fernando Diniz. O encontro está marcado para o dia 15 de janeiro.

O treinador são-paulino vem aproveitando esse trabalho para preparar o time e ajustar principalmente o setor ofensivo. O segundo confronto da equipe paulista nos Estados Unidos acontece quatro dias depois e o adversário vai ser o Flamengo.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.