Pioneiro do vôlei de praia no Brasil, ex-dirigente Fernando Tovar morre aos 84 anos

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A Confederação Brasileira de Voleibol (CBV) confirmou nesta quinta-feira a morte do ex-dirigente Fernando Tovar, as 84 anos. Ele foi um dos pioneiros do vôlei de praia no Brasil, exercendo funções como diretor da modalidade da entidade e chefe de equipe nos Jogos Olímpicos de Atlanta-1996.

"Tovar foi o primeiro diretor de vôlei de praia da CBV, a pessoa que pavimentou o caminho de vitórias trilhado pelo Brasil na modalidade. Foi o responsável pela criação e desenvolvimento do Circuito Brasileiro e demais campeonatos, e realizou um trabalho fundamental para a conquista das históricas medalhas de 1996 e de todas as outras que vieram depois", afirmou Radamés Lattari, presidente da CBV.

Tovar marcou seu nome na história do vôlei de praia principalmente por ser o chefe de equipe da modalidade em Atlanta-1996, quando o Brasil faturou uma dobradinha histórica no pódio, com Jackie Silva/Sandra Pires e Mônica/Adriana Samuel, medalhistas de ouro e prata, respectivamente. Também foi supervisor da seleção feminina de quadra em 1983.

"O Tovar esteve presente na época em que o vôlei de praia decolou como modalidade. Ele era uma voz de comando forte, muito disciplinador. Foi importante ter ele presente nos Jogos de Atlanta, em 1996. Dava espaço para os atletas falarem e existia uma troca que ajudava a todos", comentou Jackie Silva.

"Ele fez parte da nossa história, de momentos que só nós lembramos. São muitas histórias, o voleibol é uma família. Conheço a Elvira (esposa), a Priscila (filha) e sempre tivemos uma convivência. É um dia triste. Fico com as lembranças da nossa convivência intensa e do nosso resultado histórico em Atlanta. Por muitos anos também convivemos na CBV", disse Sandra Pires.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.