Bia Haddad avança à semifinal nas duplas em Adelaide; Melo e Matos são eliminados

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Sem conseguir ir longe na chave de simples, a brasileira Beatriz Haddad Maia embalou nas duplas no Torneio de Adelaide, preparatório para o Aberto da Austrália. Nesta quarta-feira, ela e a alemã Laura Siegemund venceram, de virada, a americana Desirae Krawczyk e a mexicana Giuliana Olmos por 2 sets a 0, com parciais de 5/7, 6/4 e 13/11.

O suado triunfo, em 2h08min de duelo, garantiu a dupla formada pela brasileira e pela alemã nas semifinais da competição de nível WTA 500. Em busca da vaga na final, Bia e Laura vão enfrentar a russa Irina Khromacheva e a casaque Anna Danilina, tenista que já foi parceira da brasileira em 2022, quando foram vice-campeãs de duplas do Aberto da Austrália.

Bia e Laura vem jogando juntas desde a temporada passada, com bons resultados, mas ainda sem títulos. Curiosamente, elas se enfrentaram duas vezes em chaves de simples nos últimos meses. E a alemã levou a melhor tanto na Billie Jean King Cup quanto na United Cup, a competição que marcou o início da temporada 2025.

MASCULINO

Na outra chave de duplas do torneio australiano, Marcelo Melo e Rafael Matos se despediram nas oitavas de final ao serem eliminados pelos principais candidatos ao título, o salvadorenho Marcelo Arevalo e o croata Mate Pavic. Os líderes do ranking mundial venceram por 2/6, 6/1 e 10/2.

HOBART

Em outro torneio preparatório para o primeiro Grand Slam da temporada, a brasileira Ingrid Martins foi eliminada na primeira rodada, formando dupla com a inglesa Emily Appleton. Elas foram superadas pela taiwanesa Fang-Hsien Wu e pela chinesa Xinyu Jiang por 6/4 e 6/2.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.