Santos se reforça fora de campo e apresenta ao time gerente e coordenador de preparação física

Esporte
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O CEO Pedro Martins não escondeu em sua chegada ao Santos que uma das missões era reformular também a diretoria e parte da comissão técnica. E o processo está adiantado. Depois de oficializar o gerente de futebol, Guilherme Sousa, e o assistente técnico César Sampaio, foi a vez de o clube apresentar aos jogadores e aos membros da comissão técnica o novo gerente técnico, Fabrício Vasconcellos, e o coordenador de preparação física, Tulio Flores.

 

"A ideia é que a gente comece a construir um pouco o que é essa identidade. O Caixinha já está colocando em prática, mas a gente quer que isso seja também um movimento institucional, que consiga traduzir o DNA do Santos não só em palavras, mas em ações, que começam com a equipe profissional e depois desenvolver para as categorias de base e o futebol feminino", disse Pedro Martins ao oficializar os profissionais.

 

Fabrício Vasconcellos é formado em Educação Física, com pós-graduação em treinamento Esportivo, Mestrado em Ciência da Motricidade e Doutorado em Ciências do Desporto, pela Universidade do Porto, e tem grande experiência em clubes, com passagens por Flamengo, Vasco, Botafogo, Athletico-PR e Cruzeiro, além da seleção portuguesa sub-18 em 2022 e 2023.

 

O profissional explicou suas atribuições do novo cargo no Santos. "O desafio é tentar criar relação entre todas as áreas, para permitir aos atletas e comissão técnica o melhor ambiente, a melhor metodologia", afirmou Fabrício, confiante em sucesso na nova casa.

 

Já Tulio Flores, formado em Educação Física, com especialização em Fisiologia do Exercício, Metodologia do Treinamento voltado ao Futebol., foi contratado para reforçar o trabalho de preparação física e reestruturar o Departamento de Performance.

 

"A ideia é estar muito próximo da comissão técnica, todo dia trocando informações e ajudar a organizar os processos do clube, dando sequência ao que vem sendo feito", frisou.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.