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Carille é apresentado no Vasco, trabalha na vinda de reforços e descarta Balbuena

Esporte
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O Vasco apresentou nesta terça-feira o técnico Fábio Carille de forma oficial como o novo treinador do clube. Campeão da Série B do Campeonato Brasileiro com o Santos no ano passado, o treinador tem o desafio de fazer o time carioca voltar a ser competitivo nesta temporada. Em seu primeiro discurso, ele elegeu as principais carências do elenco e comentou sobre os reforços.

"A busca é por um zagueiro e por jogadores que atacam a profundidade, atacantes de lado, com velocidade. O grupo tem por característica gostar da bola, buscar mais o jogo. Estamos buscando atletas que abram mais espaço, que levem a linha defensiva para trás", afirmou o treinador.

Cotado como um possível nome para reforçar o plantel, o zagueiro Balbuena, que atualmente defende o Dínamo de Moscou, foi descartado pelo treinador.

"Nós conversamos. Ele tem contrato em vigência e os russos não vão liberá-lo. Já adianto que não vai acontecer. Tenho conversado com o Pedrinho (presidente do clube) para qualificar mais esse grupo", afirmou o técnico.

O treinador comentou ainda que dois nomes estão na mira da diretoria para reforçar o setor defensivo: Pedro Henrique, do Red Bull Bragantino, e Maurício Lemos, do Atlético-MG.

"O Pedro foi um jogador que eu lancei no Corinthians em 2017 e não sei como está a sua situação. O Maurício também é um nome que a gente tem falado e estamos aguardando uma definição", disse.

O Vasco acertou quatro contratação para 2025 até agora: o goleiro Daniel Fuzato (Eibar), os zagueiros Lucas Oliveira (Cruzeiro) e Lucas Freitas (Juventude), além do meio-campista Tchê Tchê (Botafogo).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.