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Vitória anuncia chegada de atacante e zagueiro e vai montando time pedido por Thiago Carpini

Esporte
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Depois de passar boa parte do Brasileirão de 2024 sob ameaça do rebaixamento, o Vitória parece disposto a não repetir a dose e vem reformulando o elenco a pedido do técnico Thiago Carpini. Neste domingo, o clube oficializou mais dois reforços: o zagueiro e o atacante Bruno Xavier.

 

O clube já havia anunciado sua grande contratação para a temporada: o meio-campista Wellington Rato, que estava no São Paulo onde trabalhou com Carpini, e que desembarca em Salvador para ser o maestro do time em 2025.

 

Bruno Xavier estava no Ituano, onde fez um grande segundo turno de Série B, com oito gols e duas assistências. O ponta agrada muito ao treinador e chega com acordo até o fim da temporada sem custos.

 

"NOVO REFORÇO DO LEÃO! O ponta Bruno Xavier é a quinta contratação do rubro-negro para esta temporada. O jogador chega com contrato até o final de 2025. QUE SEJA UM ANO DE VITÓRIA!", anunciou o clube baiano em suas redes sociais, pouco tempo após anunciar Zé Marcos.

 

Jogador canhoto de 26 anos, o zagueiro estava n o Juventude e assinou por três temporadas. Sua chegada não é para ser titular absoluto, mas o clube aposta muito em seu vigor físico.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.