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Gabi Portilho, ex-Corinthians, assina contrato com equipe dos Estados Unidos da MLS

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O Gotham FC, time de Nova Jersey, Estados Unidos, anunciou, nesta segunda-feira, a contratação da atacante brasileira Gabi Portilho, ex-Corinthians. Um dos destaques da seleção brasileira na campanha da medalha de prata na Olimpíada de Paris-2024, a atleta assinou contrato de duas temporadas com a equipe da Major League Soccer (MLS).

"O Gotham FC assinou com a atacante brasileira indicada à Bola de Ouro Feminina de 2024, Gabi Portilho, um contrato até 2026, com opção para 2027, ocupando uma vaga no elenco internacional", publicou o time em suas redes sociais.

"Olá fãs do Gotham. Aqui é Gabi Portiho e eu estou muito animada para me juntar à equipe em 2025. Que seja um ano muito especial! Let's go, Gotham! (Vamos lá, Gotham!)", disse a jogadora em um vídeo.

Gabi, de 29 anos, começou a carreira em 2011, atuando pelo Fut Art e Fluminense-DF, ambos do Distrito Federal. Depois defendeu Olympia, Jaraguá, Joinville e Muller, equipes catarinenses.

Na sequência, a jogadora foi vice-campeã brasileira pelo Kindermann e pelo São José. Jogou também no São José, Osasco e 3B Amazônia. Entre 2015 e 2017, foi atleta do Madrid CFF, da Espanha. No Corinthians, Gabi acumulou 15 troféus em cinco temporadas.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.