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Milan oficializa saída de Paulo Fonseca e deve anunciar Sérgio Conceição, alvo do Botafogo

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Chegou ao fim nesta segunda-feira a passagem do técnico Paulo Fonseca no comando do Milan. Após mais um resultado decepcionante no Campeonato Italiano, ele acabou dispensado pelo chefão Gerry Cardinale e deve dar lugar ao compatriota português Sérgio Conceição, que estava nos planos do Botafogo.

"O Milan anuncia que Paulo Fonseca foi dispensado de suas funções como treinador do time principal masculino. O clube estende sua gratidão a Paulo por seu grande profissionalismo e deseja a ele o melhor em seus futuros empreendimentos", oficializou o clube.

A gota d'água para a diretoria foi o empate por 1 a 1 com a Roma em jogo pouco atrativo no domingo. Paulo Fonseca deixa o clube apenas seis meses após ser contratado. Foram apenas duas vitórias nas últimas sete partidas e a oitava colocação no Italiano deixou o treinador "sem clima" no clube. São 14 pontos de diferença para a líder Atalanta e oito da zona de classificação à Liga dos Campeões.

Após o comunicado da saída, o treinador deixou Milanello na manhã desta segunda-feira agradecendo pela oportunidade de ter dirigido o clube italiano. "Obrigado a todos os torcedores pelo apoio e respeito. Foi um orgulho ser treinador do Milan", disse o ex-comandante.

De acordo com a Sky Sports, Sérgio Conceição já tem tudo acertado com o clube. E o acordo frustra a diretoria botafoguense, que mirava no técnico para a possível vaga de Artur Jorge, que negocia com o Al-Rayyan, do Catar, após os títulos do Brasileirão e da Copa Libertadores.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.