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Astro do Dallas Mavericks, Doncic fica fora das quadras por 1 mês após lesão na panturrilha

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Estrela do Dallas Mavericks, o esloveno Luka Doncic ficará cerca de um mês afastado das quadras da NBA por causa de uma lesão na panturrilha sofrida na derrota para Minnesota Timberwolves na rodada do dia de Natal. Ele foi submetido a uma ressonância magnética e deve ser reavaliado pelos médicos no início de fevereiro.

Com isso, o ala-armador deve ser alijado da disputa por prêmios individuais da NBA, como MVP (jogador mais valioso) da temporada. Doncic já havia perdido oito jogos e sentiu a panturrilha quando tentava uma jogada ofensiva no final do segundo quarto da derrota por 105 a 99 para os Timberwolves na quarta-feira.

O jogador de 25 anos deixou a quadra e deve perder 17 partidas até sua reavaliação médica, começando na noite de sexta-feira contra o Phoenix Suns. Uma ausência de 25 jogos superaria o máximo de 15 partidas permitidas para os jogadores permanecerem elegíveis para os prêmios individuais.

O maior número de jogos que Doncic perdeu em uma temporada foi de 17 em 2021/2022. A atual lesão aconteceu no segundo jogo de Doncic após se recuperar de uma contusão no calcanhar esquerdo, que o fez perder dois jogos. Nesta temporada, o esloveno tem medida de 28,1 pontos, 8,3 rebotes e 7,8 assistências por jogo.

Atual campeão do Oeste, os Mavericks estão em quarto lugar na Conferência. Sem Doncic, o time acumula 6 vitórias em 8 jogos. Uma das razões para o Dallas não sentir tanto a ausência de sua estrela é o desempenho de Kyrie Irving, que tem média de 24 pontos por jogo na temporada.

Além disso, o Dallas contratou o tetracampeão da NBA Klay Thompson, do Golden State Warriors, cujos arremessos de 3 pontos tornam mais fácil a sobrevivência sem Doncic.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.