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Pedro Caixinha chega ao Brasil e se reúne com Marcelo Teixeira para iniciar trabalho no Santos

Esporte
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A era Pedro Caixinha à frente do futebol do Santos teve início nesta quinta-feira. O treinador português desembarcou pela manhã no Brasil e já teve uma reunião com o presidente Marcelo Teixeira para iniciar o planejamento visando a temporada 2025.

No aeroporto ele comentou de forma breve esse seu novo ciclo na carreira e demonstrou a sua satisfação em dirigir a equipe paulista. O objetivo é levar o clube à disputa por título em seu retorno à elite do futebol nacional.

"A emoção é grande. Estamos com vontade de trabalhar e foi isso que me trouxe. Tem um sabor especial. E o projeto será desenvolvido para que se possa voltar a esses tempos gloriosos", afirmou Pedro Caixinha ao "Diário do Peixe".

A chegada do comandante português põe fim a uma série de insucessos acumulados pela diretoria na tentativa de substituir Fábio Carille, que teve o seu contrato rescindido após conquistar o título da Série B do Campeonato Brasileiro pelo clube. O contrato de Caixinha vai até o fim de 2026.

Luis Castro, Gustavo Quinteros e ainda Renato Gaúcho estiveram na mira da cúpula santista, mas o acerto acabou não acontecendo. Com o novo técnico definido, Marcelo Teixeira espera agora iniciar a reformulação do elenco com a definição de reforços, dispensa de atletas fora dos planos e ainda aproveitar os jogadores da base que estiverem se destacando.

O último trabalho de Pedro Caixinha foi no Red Bull Bragantino. À frente da equipe de Bragança Paulista desde o início de 2023, ele foi demitido do clube no segundo semestre deste ano.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.