Oscar destaca boa fase e mira a Copa Libertadores pelo São Paulo: 'Sei como é importante'

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Recém-contratado pelo São Paulo, o meia Oscar falou pela primeira vez após o retorno ao clube e mostrou estar em sintonia com a torcida. O jogador de 33 anos se mostrou empolgado com o retorno ao clube destacou a importância de fazer uma boa campanha na próxima edição da Copa Libertadores.

 

"Sei o quanto é importante a Libertadores para o São Paulo. Espero que o nosso time possa fazer um bom campeonato e chegar o mais longe possível. Precisamos começar o ano bem para chegar forte na Libertadores", comentou Oscar em entrevista ao SPFC Play, canal oficial do clube.

 

O reforço, que deve usar a camisa 8, assinou um contrato de três anos com a agremiação do Morumbi depois de oito temporadas no futebol chinês. O jogador afirmou que atravessa um dos melhores momentos de sua carreira e, assim, espera contribuir para que o São Paulo aumente o número de troféus em sua galeria.

 

"Estou em uma fase muito boa, tanto tecnicamente quanto fisicamente. O último ano foi um dos meus melhores em Xangai, tive mais de 30 assistências, fiz mais de 15 gols", afirmou o meia, que defendia o Shanghai Port no futebol asiático. "Espero ajudar o clube o máximo que eu puder a conquistar grandes títulos."

 

Oscar ainda lembrou da convivência com Lucas Moura nas categorias de base do time tricolor e o contato recente com o amigo, que demonstrou satisfação em reeditar a parceria no próximo ano.

 

"O Lucas me mandou mensagem, queria saber se ia dar certo ou não. Também tem o Luiz Gustavo, com quem joguei na seleção brasileira. Então, são várias pessoas que já jogaram comigo e ficaram felizes que eu estou voltando para o São Paulo. Espero fazer uma boa dupla com o Lucas, já fizemos na base e eu espero agora retribuir também no profissional", disse.

 

O jogador também demonstrou que não ficaram mágoas após uma saída conturbada do clube para o Internacional há 14 anos. Ele disse ter recebido apoio dos torcedores são-paulinos, o que foi fundamental para que optasse por retornar ao futebol brasileiro.

 

"Tenho muito carinho pelo torcedor, por mais que eu tenha jogado muito pouco no profissional. Agora, na minha volta, o carinho foi maior, onde eu ia todo mundo falava: 'Volta, por favor'. Isso para mim e para a minha família foi muito especial. Que bom que deu certo", comentou Oscar, que já passou por exames médicos e se apresentará para a pré-temporada em janeiro, antes da viagem para os Estados Unidos.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.