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Monza demite o técnico Alessandro Nesta após apenas 1 vitória em 17 jogos no Italiano

Esporte
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Lanterna do Italiano, o Monza demitiu nesta segunda-feira o técnico Alessandro Nesta, que conseguiu somente 1 vitória nas 17 rodadas do Campeonato Italiano. No domingo, o Monza perdeu, em casa, para a Juventus por 2 a 1. Ex-técnico do Verona, Salvatore Bocchetti foi contratado para substituir Nesta e assinou até a temporada 2026/2027.

Nesta tem 48 anos, chegou ao Monza em junho e conseguiu sua única vitória em outubro, quando o time derrotou o Verona por 3 a 0. Antes do Monza, Nesta foi técnico do Miami, do Perugia, do Frosinone e do Reggiana. Após iniciar a carreira como treinador em 2015, ele ainda não conquistou nenhum título.

Como jogador, Nesta teve uma carreira gloriosa. O ex-zagueiro começou a campanha vitoriosa da Itália na Copa do Mundo de 2006 como titular, mas se machucou no terceiro jogo da fase de grupos, deu lugar a Marco Materazzi e não voltou a jogar no Mundial.

Nascido em Roma, Nesta foi revelado pela Lazio, mas brilhou intensamente no Milan, clube no qual conquistou duas Liga dos Campeões, um Mundial, dois Italianos e duas Supercopas da Europa.

Especialista na defesa, Nesta conseguiu montar um time com esse setor equilibrado. O Monza sofreu 23 gols, somente 4 a mais dos que a líder Atalanta. O problema é a produção ofensiva, já que o time conseguiu fazer apenas 15 gols, ostentando o segundo pior ataque da competição, melhor apenas do que o Genoa (14). Sob nova direção, o Monza tenta sua segunda vitória no Italiano no domingo, contra o Parma, 15º do campeonato.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.