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Vítor Pereira, ex-Corinthians e Flamengo, é confirmado como novo técnico do Wolverhampton

Esporte
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A direção do Wolverhampton confirmou nesta quinta-feira a contratação do técnico português Vítor Pereira, que tem passagens pelo Corinthians e pelo Flamengo. Ele deixou o Al-Shabab, da Arábia Saudita, para assinar contrato de um ano e meio com o clube que disputa o Campeonato Inglês.

Ao ser anunciado, o técnico de 56 anos teve destacada sua experiência, o que inclui os títulos obtidos no futebol de Portugal, Grécia e China. No Brasil, ele passou em branco. Em 2022, o português comandou o clube do Parque São Jorge. No ano seguinte, aceitou uma oferta para treinar a equipe carioca, também sem sucesso.

O Wolverhampton demitiu o técnico Gary O'Neil após a derrota no último sábado, em casa, para o Ipswich, por 2 a 1. Os Wolves estão na penúltima posição na tabela do Campeonato Inglês, dentro da zona de rebaixamento, com nove pontos. O time tem uma campanha de duas vitórias, três empates e onze derrotas no Campeonato Inglês.

O'Neil, de 41 anos, tinha sido contratado em agosto de 2023, após a saída do espanhol Julen Lopetegui. No primeiro ano no clube, terminou o Campeonato Inglês na 14ª posição. Substituto de Gary O'Neil, Vítor Pereira, além de Corinthians e Flamengo, tem passagens por clubes como Porto, Al-Ahli, Olympiacos e Fenerbahçe.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.