João Fonseca bate americano e garante vaga na semifinal do Next Gen Finals

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Após derrubar o principal favorito ao título, o brasileiro João Fonseca venceu mais uma no Torneio Next Gen Finals, nesta quinta-feira, e garantiu sua vaga na semifinal. O jovem tenista carioca superou o americano Learner Tien por 3 sets a 1, com parciais de 4/0, 4/0, 1/4 e 4/2, em apenas 1h07min, em Jeddah, na Arábia Saudita.

Com o resultado, Fonseca se tornou o segundo sul-americano da história do torneio a alcançar a semifinal. Seu futuro adversário será conhecido somente na sexta-feira, no encerramento da fase de grupos. Na estreia, na quarta, ele havia vencido o francês Arthur Fils, atual número 20 do mundo. O triunfo foi o maior da carreira do brasileiro até agora.

A segunda vitória na fase de grupos garantiu o brasileiro no mata-mata da competição, que reúne os oito melhores do mundo até 20 anos de idade. Fonseca tem 18, é o mais novo da competição e tem o pior ranking: 145º. Mas nada disso vem impedindo o tenista de brilhar na quadra dura saudita.

Fonseca arrasou seu adversário de 19 anos, nesta quinta, nos dois primeiros sets, com dois "pneus" em sequência. Tien só faturou seu primeiro game no terceiro set, após 30 minutos de partida. Depois da exibição de altíssimo nível, o brasileiro perdeu intensidade e caiu de produção. Acabou sofrendo a primeira quebra no quarto game do terceiro set: 3 a 1.

Mas a reação veio forte. Retomando o ritmo do início da partida, Fonseca voltou a pressionar o americano e confirmou a vitória. Ele terminou a partida com 17 bolas vencedoras, contra 14 do americano. E anotou 17 erros não forçados, contra 21 do adversário.

Já classificado, Fonseca volta à quadra na sexta-feira para seu terceiro e último jogo desta fase de grupos, contra o checo Jakub Mensik.

REGRAS DIFERENTES

O Next Gen, um dos torneios mais novos do calendário, conta com regras diferentes a cada edição. As partidas são decididas em melhor de cinco sets curtos, sendo que cada parcial é vencida pelo tenista que vencer quatro games.

Não há troca de lados após o primeiro game. Eles trocarão de posição e poderão descansar por 90 segundos após os três primeiros games e também no final do set. Durante o tie-break, a mudança de lado acontece a cada seis pontos. O intervalo ao final do set será de 90 segundos.

Outra alteração está no relógio de saque. O tempo entre os pontos foi reduzido de 25 para apenas 15 segundos no caso de o ponto ter menos de três golpes. O intervalo entre o primeiro e segundo saque será de oito segundos e um relógio contabiliza o tempo decorrido.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.