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Goleiro do PSG leva pisão acidental e fica com rosto machucado em jogo do Campeonato Francês

Esporte
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A vitória do Paris Saint-Germain sobre o Monaco, por 4 a 2, pela 16ª rodada do Campeonato Francês, nesta quarta-feira, em Montecarlo, foi marcada por uma forte imagem. O goleiro Gianluigi Donnarumma, do PSG, sofreu um pisão no rosto pelo lateral-direito do Monaco, Singo, que recebeu cartão amarelo. Donnarumma precisou levar pontos e ficou com marcas na face.

 

O acidente aconteceu no início da partida, antes dos 20 minutos do primeiro tempo. O lateral recebeu um passe e correu na direção do gol, Donnarumma saiu para defender o chute e acabou atingido pelo pé do adversário, sem intenção, que acabou sobrando no lance. O goleiro recebeu atendimento médico e acabou substituído por Safonov.

 

A vitória do PSG fez com que o time aumentasse a vantagem na liderança que antes era de sete pontos e agora passa a ser de dez. O time saiu atrás no placar, mas conseguiu a virada e terminou vencendo por 4 a 2.

 

O Paris Saint-Germain é o líder da competição com 40 pontos. Olympique de Marseille e Monaco dividem a segunda e terceira posição, respectivamente, com 30 pontos cada. O Olympique ainda joga na rodada e pode diminuir a diferença. A equipe enfrenta o Le Havre, no dia 5 de janeiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.