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Diretoria do Santos sofre pressão para definir com rapidez a escolha de um novo treinador

Esporte
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Após a recusa de Luis Castro e a iminente permanência de Gustavo Quinteros no comando do Vélez Sarsfield, o Santos vem trabalhado contra o relógio a fim de anunciar o nome do novo treinador para a temporada 2025.

Sem um profissional desde o dia 18 de novembro, quando demitiu Fábio Carille do comando do time principal, a diretoria vem buscando um perfil que se encaixe com a filosofia do clube. Com o passar do tempo, no entanto, essa missão vem ganhando ares de angústia para a torcida.

Embora o presidente Marcelo Teixeira garanta ter um nome prestes a ser anunciado, a indefinição já atinge a rotina do departamento de futebol, mesmo com o elenco em férias.

Isso porque a reformulação do plantel precisa ter o aval do novo comandante. A pressão aumenta na proporção de que a cúpula santista pretende formar um grupo competitivo para que o Santos brigue por títulos em seu retorno à elite.

Alexandre Gallo, coordenador de futebol do clube está na Argentina e um novo nome surge na pauta de contratações: Gustavo Costas, treinador do Racing. Enquanto a definição não acontece, profissionais do mercado nacional começam a ganhar força.

A preferência, no entanto, ainda recai no perfil de um técnico tarimbado. No limite para uma definição, a diretoria vem trabalhando arduamente e espera anunciar o mais breve possível um treinador para tranquilizar a torcida e começar a colocar em prática o planejamento de elenco para 2025.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.