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Ponte Preta acerta com meia do São Paulo e chega a 7 reforços para o Paulistão

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A Ponte Preta acertou a contratação do meia Pedro Vilhena, que chega por empréstimo junto ao São Paulo até o fim do Campeonato Paulista. O jogador esteve no elenco do Sport que conquistou o acesso à elite do futebol nacional.

A renovação até a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro vai depender da concorrência do mercado, já que a ideia do São Paulo é que o Paulistão seja usado como uma vitrine para uma possível venda futura do meia.

Já a Ponte Preta acha que pode convencer o atleta a seguir na equipe caso se destaque no Paulistão. Ser o principal jogador de um possível acesso da equipe campineira na Série C certamente chamaria atenção de grandes clubes. No entanto, o desejo de Pedro Vilhena, no momento, é disputar uma Série A.

Pedro Vilhena tem apenas 22 anos e fez toda a categoria de base no São Paulo. No entanto, fez apenas um jogo no profissional. Nesta temporada, foi emprestado para o Sport. No clube pernambucano, disputou 28 jogos, marcou um gol e deu uma assistência, fazendo parte do clube que conquistou o acesso na Série B.

O meia é o sétimo reforço da Ponte Preta, que já acertou com o goleiro Diogo Silva, o zagueiro Saimon, os laterais Artur e Maguinho, o volante Rodrigo Souza e o atacante Jean Dias. A equipe de Campinas estreia no Campeonato Paulista diante do Novorizontino, no dia 15 de janeiro, no estádio Jorge Ismael de Biasi.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.