Leclerc confia na evolução da Ferrari com a chegada de Hamilton: 'É uma lenda'

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Correr ao lado de seu ídolo, é isso que Charles Leclerc passa para a imprensa quando o assunto é Lewis Hamilton. A chegada do heptacampeão mundial de Fórmula 1 tem animado o monegasco, que mostrou confiança na evolução da Ferrari com a chegada do britânico para o lugar de Carlos Sainz, hoje na Williams.

"Para a equipe, Lewis (Hamilton) é uma lenda do nosso esporte. Ele conseguiu muito na McLaren, também conseguiu muito na Mercedes e agora que vem para a Ferrari com todo esse conhecimento, toda essa experiência ajudará muito a equipe e a fará avançar", afirmou Leclerc, que ficou em terceiro lugar no Mundial de Pilotos da atual temporada de F-1, atrás apenas de Max Verstappen, da Red Bull, e Lando Norris, da McLaren.

"O mesmo acontecerá comigo, ele me fará avançar com segurança com seu talento, podendo olhar os dados, sabendo que tudo o que ele fizer dentro deste carro eu poderei fazê-lo, porque agora temos o mesmo carro. Vai ser um grande desafio e estou muito motivado para a próxima temporada", disse o monegasco ao jornal 'As'.

Apesar da empolgação com a chegada de seu novo companheiro de equipe, Leclerc admitiu que a vontade era conquistar um título com Sainz, com quem tinha um bom relacionamento. E, apesar do ânimo com Hamilton, revelou não saber como será trabalhar ao lado do heptacampeão.

"Não sei o que esperar porque ainda não o vivi. Mas é muito emocionante tanto para a equipe quanto para mim", finalizou Leclerc, que venceu três corridas em 2024: Mônaco, Itália e Estado Unidos.

A estreia de Hamilton na Ferrari, ao lado de Leclerc, acontecerá entre os dias 14 e 16 de março, no Grande Prêmio da Austrália, no circuito de Albert Park, em Melbourne.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.