Banner rotativo App
26
Sáb, Jul
141 Noticias Novas

Seleção brasileira feminina evolui e encerra o ano como a 7ª melhor do mundo no ranking da Fifa

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times

Depois de encerrar 2023 fora do top 10 no ranking de futebol feminino da Fifa, a seleção brasileira subiu quatro posições e fecha a temporada em sétimo lugar. Na última atualização de 2024, divulgada nesta sexta-feira, o Brasil ultrapassou o Japão - a última lista havia sido divulgada há quase quatro meses.

 

A evolução da equipe de Marta, Gabi Portilho, Lorena e companhia reflete o bom desempenho do conjunto verde e amarelo na temporada. As comandadas de Arthur Elias conquistaram a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Paris, superando o favoritismo de França e Espanha, e finalista da Copa Ouro da Concacaf. Nas duas ocasiões, as meninas do Brasil acabaram derrotadas pelos Estados Unidos, líder do ranking, na decisão.

 

O Brasil, que chegou a ocupar a segunda posição do ranking em 2009, encerrou a temporada com 13 vitórias, três empates e quatro derrotas em 20 partidas disputadas. A meta é continuar crescendo, já que o país será sede da próxima Copa do Mundo de futebol feminino, em 2027.

 

As norte-americanas, sob o comando de Emma Hayes, voltaram a reinar após a eliminação precoce diante da Suécia, ainda nas oitavas de final, no Mundial de 2023, vencido pelas espanholas. A medalha de ouro olímpica alavancou a pontuação da equipe, que retomou a liderança do ranking ainda em agosto.

 

Atrás das norte-americanas figuram Espanha, Alemanha, Inglaterra, Suécia, Canadá e Brasil. Na sequência, Japão, Coreia do Norte e Holanda completam a lista das dez melhores seleções do mundo. A França, pela primeira vez em sua história, deixou o top 10, encerrando o ano na 11ª posição.

 

Com o ingresso de Gibraltar (185º), o ranking de futebol feminino da Fifa agora conta com 195 seleções. As equipes que mais ganharam posições no top 100 foram Polônia (28º), Belarus (50º), Indonésia (97º) e Estônia (99º). Também em evolução, Arábia Saudita (166º), Irlanda do Norte (44º) e Cabo Verde (129º) alcançaram suas melhores classificações.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.