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Raphael Veiga se despede de Dudu no Palmeiras: 'Jogar ao seu lado tornou tudo mais fácil'

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Raphael Veiga publicou, nesta sexta-feira, em suas redes sociais, uma homenagem ao meia-atacante Dudu, que rescindiu seu contrato com o clube alviverde na quinta-feira. A dupla teve uma parceria de sucesso durante seis temporadas no Palmeiras, considerando períodos de empréstimos e longos afastamentos por lesões desde que foram contratados.

A parceria de sucesso rendeu a eles -e ao Palmeiras- o bicampeonato da Libertadores (2020 e 2021), uma Recopa Sul-Americana (2022), dois Brasileiros (2022 e 2023), uma Supercopa do Brasil (2023) e três Campeonatos Paulistas (2020, 2022 e 2023). Na maioria das conquistas, Veiga e Dudu foram as principais peças da equipe.

"Obrigado pela parceria nesses anos, Baixola. Se hoje consegui alcançar esse nível na minha carreira, é porque jogar ao seu lado tornou tudo mais fácil", elogiou Raphael Veiga em sua conta no Instagram. "Sua história aqui jamais será esquecida! Deus te abençoe sempre, irmão", escreveu.

Dudu decidiu deixar o Palmeiras após ter tido poucas chances no time titular em 2024, passando a maior parte dos jogos no banco de reservas. A última partida do jogador de 32 anos com a camisa alviverde foi em 8 de dezembro, na derrota por 1 a 0 para o Fluminense, na última rodada do Brasileirão. Ele entrou no intervalo e foi aplaudido pela torcida, que criticou a diretoria pela falta de uma despedida mais calorosa.

A expectativa é de que o atleta acerte o seu retorno ao Cruzeiro, clube que o revelou e para onde quase se transferiu no meio do ano, voltando atrás na decisão após a má repercussão entre torcedores palmeirenses. Os mineiros têm como o trunfo Alexandre Mattos, diretor de futebol responsável por levar o atleta pela primeira vez ao Palmeiras. Dudu recebia no clube paulista aproximadamente R$ 2,1 milhões mensais, um dos maiores salários do país.

Ao todo, Dudu realizou 462 jogos com a camisa palmeirense e conquistou 12 títulos, tornando-se o maior campeão pelo clube no século 21. Foram uma Copa do Brasil, uma Supercopa do Brasil, um Recopa, duas Libertadores, três Campeonatos Paulistas e quatro Campeonatos Brasileiros.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.