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Claudinho abre possibilidade de retornar ao Brasil em 2025: 'Tenho o sonho de jogar no Santos'

Esporte
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O meia-atacante Claudinho esteve na Vila Belmiro nesta quarta-feira para um jogo festivo e aproveitou a oportunidade para externar o desejo de defender o Santos em um futuro próximo. O atleta, que defende o Zenit, da Rússia, atuou na base do clube e disse ter uma forte ligação com o presidente Marcelo Teixeira.

 

Após um ano difícil, onde disputou e venceu a Série B do Campeonato Brasileiro, a equipe da Vila vem procurando reforços em seu retorno à elite do futebol nacional.

 

"Devo muito ao Santos e ao Marcelo Teixeira. No início, sempre me ajudou. Ali tive escola, alimentação, estrutura. Se for bom para o Zenit, pode acontecer. Tenho sonho de jogar no Santos", afirmou.

 

Aos 27 anos, ele afirmou ainda que em caso de retorno, tem como ambição buscar títulos e continuar atuando em alto nível. "Não quero voltar para me aposentar. Quero retornar para render e dar frutos para o Santos como o Santos me deu", afirmou o jogador.

 

Embora o atleta tenha manifestado o interesse em voltar, a diretoria santista tem como prioridade a definição de um novo treinador, já que Fábio Carille teve o contrato rescindido logo após o título da Série B.

 

O português Luís Castro era o nome preferido, mas as partes não chegaram a um consenso. De olho no mercado, a diretoria espera acertar a contratação nos próximos dias para, então, definir o elenco para a temporada 2025.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.