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Barboza revela clima de despedida no elenco do Botafogo; Almada indica saída

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Depois de uma temporada espetacular em 2024 que terminou com os títulos de campeão brasileiro e da Libertadores, o Botafogo pode não contar com os mesmos jogadores para a próxima temporada. O zagueiro Alexandre Barboza afirmou em entrevista à TV Globo após a derrota por 3 a 0 para o Pachuca, do México, na Copa Intercontinental, que "muitos jogadores sairão do clube".

Segundo Barboza o clima no vestiário da equipe carioca é de despedida. "Tem jogadores com contrato que finaliza, então eles já falaram se ficam, que não... Teve muitos abraços, choro também porque é um grupo muito bom, com gente boa de verdade. Uma família que dificilmente continua assim no ano que vem, mas estamos juntos sempre."

Um dos destaques da equipe, Thiago Almada, pode ser a primeira baixa do elenco. Ele revelou à Cazé TV que deve se transferir para o Lyon, da França, que também pertence a John Textor, dono da SAF do Botafogo. "Quando vim ao Botafogo já tinha tudo acertado para ficar seis meses e ir ao Lyon. Creio que vai se cumprir. Agradeço a toda a torcida do Botafogo pelo carinho", afirmou o meia.

Luiz Henrique, principal nome do time na temporada, também foi especulado no clube francês. A transferência de jogadores entre os clubes de Textor não é novidade. No ano passado o goleiro Lucas Perri e o zagueiro Adryelson deixaram o Botafogo rumo ao Lyon. O zagueiro retornou ao clube carioca nesta temporada.

Outro personagem importante das conquistas botafoguenses, o treinador português Artur Jorge, também pode estar de saída. "Vamos, primeiro, tentar digerir tudo isso. Tivemos uma temporada extraordinária, de grande sucesso. Deixamos nosso nome na história do Botafogo, com títulos importantes como Libertadores e Campeonato Brasileiro. Nessa altura é importante discernirmos as emoções, para depois, racionalmente, tomar as decisões", disse em entrevista à TV Globo após a derrota quando questionado se seguiria no time brasileiro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.