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Estêvão revela que fará pedido especial para Messi no Mundial de Clubes de 2025

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O atacante Estêvão está ansioso para enfrentar o astro Lionel Messi no Mundial de Clubes da Fifa, no próximo ano. O Palmeiras caiu no grupo do Inter Miami, time do jogador argentino, no novo torneio do calendário do futebol internacional. O jogo entre o Palmeiras e a equipe norte-americana acontece no dia 23 de junho de 2025, em Miami. O duelo será válido pela terceira rodada do Grupo A do Mundial.

"Na hora que a gente caiu no grupo dele, eu nem acreditei que vou enfrentar meu maior ídolo. Um cara que é uma referência dentro e fora de campo para mim. Vai ser um momento especial, não só para mim, mas para todos os palmeirenses, os jogadores. Acho que vai ser muito importante", afirmou Estêvão, em entrevista à ESPN.

Estêvão admitiu que fará um pedido especial para o craque argentino. "Vou pedir a camisa dele! Quem sabe fazer um gol, ganhar o jogo.... Acho que é o mais importante. Se Deus quiser, vai dar tudo certo", continuou.

Ao se destacar nas categorias de base, Estêvão recebeu o apelido de "Messinho". O atacante do Palmeiras, porém, prefere ser chamado pelo próprio nome. "Desde pequeno, ser chamado de Messinho, confesso que não gosto. Desde os dez anos, na base do Cruzeiro. Não gosto de comparações. Para quem não sabe lidar, atrapalha bastante. Com 17 anos, não tenho tempo a perder ouvindo críticas. Quero ser feliz, amo jogar futebol, quero desfrutar ao máximo. Eu sendo Estêvão está muito bom", encerrou o jovem do Palmeiras.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.