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Quem é Facundo Torres, uruguaio que já goleou o Corinthians e pode ser 1º reforço do Palmeiras

Esporte
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O atacante uruguaio Facundo Torres, de 24 anos, foi procurado pelo Palmeiras e pode ser o primeiro reforço alviverde para a temporada 2025. Tal nome não é dos mais conhecidos entre os torcedores brasileiros, mas o jogador, que atualmente defende o Orlando City, dos Estados Unidos, tem relevância no Uruguai e acumula convocações pela seleção nacional.

Na MLS, a liga americana de futebol, Torres é um sucesso, como mostram seus números de 2024. Foram 20 gols e seis assistências em 44 jogos. Desde que chegou a Miami, anotou 47 gols e 19 assistências em 123 partidas. Antes disso, defendeu apenas a camisa do Peñarol, clube pelo qual foi formado. Nos tempos de categoria de base, chegou a atuar do lado de Federico Valverde, hoje astro do Real Madrid.

Se reforçar o Palmeiras, o uruguaio pode reencontrar um adversário que já infernizou no passado, o Corinthians, grande rival dos palmeirenses. Ele participou de dois duelos com os corintianos na fase de grupos da Copa Sul-Americana de 2021 e saiu vencedor de ambos.

Embora não tenha marcado gol em nenhuma das partidas, Torres foi titular e deu muito trabalho para a defesa corintiana, dando muito trabalho para Fagner, especialmente no primeiro jogo, vencido por 2 a 0 pelo Peñarol na Neo Química Arena.

Em Montevidéu, os uruguaios golearam o time paulista por 4 a 0, com mais uma boa atuação de Torres, que dominou o setor do meio-campo e participou do segundo gol. O resultado determinou a eliminação precoce do Corinthians no torneio continental.

O destaque pelos clubes que defendeu fez Facundo Torres se tornar um nome frequente em convocações para a seleção uruguaia, mas nunca teve muitas oportunidades com titular. De qualquer forma, jogou partidas da Copa América de 2021, no Brasil, saindo do banco. Em 2024, foi convocado para compromissos das Eliminatórias e jogou contra Equador, Paraguai, Bolívia e Venezuela.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.