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Karl-Anthony Towns brilha, Knicks vencem Raptors e reagem na NBA

Esporte
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Sob o comando de Karl-Anthony Towns, o New York Knicks reagiu nesta segunda-feira e venceu o Toronto Raptors por 113 a 108, no Canadá. O resultado, no único jogo da NBA da noite, deixou a equipe de Nova York mais perto dos primeiros colocados da Conferência Leste da competição.

 

Os Knicks vinham de uma inesperada derrota para o irregular Detroit Pistons. O triunfo desta segunda devolveu a franquia de Nova York para os trilhos. Foram cinco vitórias nos últimos seis jogos. Em quarto lugar, a equipe tem aproveitamento de 15 triunfos e nove revezes. Os Raptors vivem situação oposta, na penúltima colocação da tabela, com retrospecto de 7/18.

 

De volta ao time após ser desfalque na partida passada, Karl-Anthony Towns mostrou que fez falta contra os Pistons. Nesta segunda, ele compensou. Terminou a noite com um "double-double" de 24 pontos e 15 rebotes. Jalen Brunson também se destacou com dois dígitos em dois fundamentos diferentes: 20 pontos e 11 assistências. E Mikal Bridges contribuiu com 23 pontos.

 

Os Raptors foram liderados por RJ Barrett e seus 30 pontos. O cestinha da partida contou com o apoio do "double-double" de Jakob Poeltl: 10 pontos e 12 rebotes. Mas não foi o suficiente para conter o ímpeto coletivo dos Knicks.

 

Após o jogo único desta segunda, a NBA volta com duas partidas na noite desta terça, ambas pela NBA Cup, pelas quartas de final. O mata-mata é disputado em jogo único.

 

Acompanhe os jogos desta terça-feira:

 

Milwaukee Bucks x Orlando Magic

Oklahoma City Thunder x Dallas Mavericks

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.