Thiago Silva paga promessa de joelhos no Allianz Parque após Fluminense permanecer na Série A

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Thiago Silva, capitão do Fluminense, pagou a promessa de percorrer de joelhos o gramado ao Allianz Parque, neste domingo, após a vitória sobre o Palmeiras na última rodada do Campeonato Brasileiro. Com o resultado, o time das Laranjeiras permaneceu na Série A. O experiente jogador, de 40 anos, afirmou não se arrepender por ter voltado este ano ao time onde começou a carreira depois de um longo período no futebol europeu.

 

"Foram seis meses muito complicados. E hoje a gente tira um peso grande das costas. Eu falei que, na partida contra o Cuiabá, a gente só dependia de nós. Se a gente jogar com esse espírito aguerrido, com a posse de bola para jogar, o que a gente sabe, fica um pouco mais fácil para todo mundo. Só que a fase não estava ajudando, a gente não conseguia desempenhar. A pressão de não pontuar, de perder jogos importantes, de estar lá na parte de baixo, de estar vendo perigo, você não quer arriscar uma jogada que normalmente você faz fácil. Então por causa desses detalhes a gente deixou um pouco a desejar. E eu acho que o nosso torcedor, principalmente em algumas situações, vaiou em situações que a gente entende realmente, principalmente eu que sou tricolor. Eu também não estava feliz com a minha atuação e da equipe, mas hoje nós demonstramos que o Fluminense é muito grande, de uma torcida apaixonada, que faz a diferença, porque quando a gente estava com seis pontos, eles colocaram 61 mil no Maracanã", disse o jogador ao Première.

 

Religioso, o atleta considerou o ano repleto de dificuldades como uma missão a ser realizada. "O medo faz parte da nossa vida, o medo é constante, mas eu acho que a nossa coragem tem que ser maior que o nosso medo, e eu acho que a gente tem que glorificar o nome de Deus, porque foi um ano muito complicado, seis meses muito difíceis para mim, mas agora eu entendo a missão que eu tive de vir pra cá... Foi escolha minha. Eu não me arrependo de nada que eu fiz até hoje."

 

O Fluminense terminou o Brasileirão na 13ª colocação, com 46 pontos, após somar 12 vitórias, 10 empates e 16 derrotas. O ataque marcou 33 gols, enquanto a defesa foi vazada 39 vezes.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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