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Zubeldía vê saldo positivo em temporada do São Paulo e mira alto para 2025

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O São Paulo se despediu da temporada com derrota para o campeão Botafogo, por 2 a 1, na última rodada do Brasileirão. O time paulista, porém, só cumpriu tabela, pois já estava garantido na fase de grupos da próxima edição da Copa Libertadores. Após o jogo no Rio de Janeiro, o técnico Luis Zubeldía fez um balanço positivo da temporada.

"O saldo da temporada do São Paulo é positivo. Começou o ano com a conquista da Supercopa, depois teve um Paulista sem os resultados esperados, um início de Brasileirão difícil, mas que foi corrigido e terminou cumprindo um objetivo muito importante que era estar na Libertadores", destacou.

Zubeldía ainda lembrou do esforço necessário para conquistar os objetivos. "Para quem olha de fora, pode achar que isso sempre acontece com os times grandes, mas sabemos que não é assim. Hoje há muitas equipes fortes. Então, ter conquistado essa vaga de forma antecipada foi muito bom", acrescentou.

Como o calendário de 2025 foi antecipado, o Paulistão começará já no dia 15 de janeiro. Zubeldía está apostando alto e quer o São Paulo chegando nas primeiras colocações em todas as competições. "Classificar para a Libertadores foi importante, mas agora temos que fazer um grande trabalho para ir em busca do Paulista, somar mais pontos e estar mais acima ainda no Brasileirão. E, claro, chegar nos estágios finais da Copa do Brasil e da Libertadores, que é o que pretendemos", revelou.

No Brasileirão, o São Paulo terminou com 59 pontos, fechando o G-6, a zona de classificação direta à fase de grupos da Libertadores. No Paulistão de 2025, o time estará no Grupo C, junto com Novorizontino, Água Santa e Noroeste.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.