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Palmeiras encerra preparação para última rodada e busca feito inédito no futebol brasileiro

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Com um treino tático, o Palmeiras encerrou na manhã deste sábado a preparação para enfrentar o Fluminense no domingo, às 16h, no Allianz Parque, pela rodada final do Campeonato Brasileiro. Em busca do título brasileiro, o Palmeiras pode se tornar o primeiro clube na história do futebol brasileiro a conquistar por três anos seguidos os campeonatos Estadual e Nacional.

O time dirigido por Abel Ferreira precisa vencer o Fluminense e torcer por uma derrota do Botafogo contra o São Paulo, no Rio de Janeiro. Neste caso, as equipes terminariam com o mesmo número de pontos (76), mas o Palmeiras levaria vantagem no número de vitórias (23 a 22).

Abel Ferreira não poderá contar com o zagueiro Vitor Reis, suspenso pelo terceiro cartão amarelo. Em compensação, terá os retornos do também zagueiro Gustavo Gómez e do lateral-direito Marcos Rocha, que não puderam jogar contra o Cruzeiro na quarta-feira.

Com pelo o vice-campeonato assegurado, o Palmeiras se isolou como o clube que mais vezes terminou o Brasileiro entre os dois primeiros colocados: 17 (sendo 12 títulos e 4 vices, além de 2024), seguido por Santos, com 16 (8 títulos e 8 vices), e São Paulo, com 12 (6 títulos e 6 vices).

Apesar das chances remotas, a presidente do Palmeiras, Leila Pereira, fez um post nesta sexta-feira afirmando que o clube vai "lutar a té o fim" pelo título. A mandatária ressaltou que no clube "ninguém se entrega". De acordo com o Departamento de Matemática da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), o Palmeiras tem 8,6% de chances de conquistar o Brasileirão. Já o Botafogo conta com 91,4%.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.