Banner rotativo App
28
Seg, Jul
148 Noticias Novas

Palmeiras tem defesa reforçada e Estêvão dá receita para time vencer o Flu: 'Ir para cima'

Esporte
Tipografia
  • Pequenina Pequena Media Grande Gigante
  • Padrão Helvetica Segoe Georgia Times
Autor do gol que manteve o Palmeiras na disputa do título do Campeonato Brasileiro, ao superar o Cruzeiro por 2 a 1 no meio de semana, o atacante Estêvão foi direto ao ponto sobre o que o time precisa fazer para levar o troféu do Nacional. "Ir para cima".

Destaque da equipe na competição, o jovem palmeirense usou a postura da equipe no triunfo sobre os mineiros para mostrar que o time está focado no seu objetivo. "Contra o Cruzeiro, a gente soube sofrer no jogo e passar pelas dificuldades, soube também o momento certo de atacar e de ir para cima. Agora é focar no próximo jogo, que será muito importante para a gente, em casa, ao lado da nossa torcida. Se Deus quiser, vamos sair com mais uma vitória."

Com 73 pontos, e três a menos que o Botafogo, o time paulista é a única equipe que pode tirar o taça do rival alvinegro. Em caso de triunfo sobre o Flu e revés da equipe do técnico Artur Jorge para o São Paulo, os dois clubes encerram o Campeonato Brasileiro com a mesma pontuação: 76. Dessa maneira, os palmeirenses levam o troféu por terminar o torneio com uma vitória a mais do que o concorrente.

Principal nome do time na temporada, ele comentou sobre a sua evolução desde que foi alçado ao time profissional. "Todos aqui do clube, jogadores, comissão técnica e funcionários, são fundamentais e tiveram papel importante para mim neste ano. É um ano que eu tinha muita expectativa, mas foi mais do que eu pensava"

Na atividade desta sexta-feira, Abel Ferreira intensificou a preparação para encarar o Fluminense. O comandante português comandou trabalhos com bola, ajustou a marcação e liderou trabalhos de enfrentamento em campo reduzido.

Para o duelo, o treinador terá dois retornos importantes: o lateral-direito Marcos Rocha e o zagueiro Gustavo Gómez cumpriram suspensão automática e vão compor a equipe titular. A baixa para o duelo fica por conta de Vítor Reis. Ele recebeu o terceiro amarelo no triunfo sobre o Cruzeiro.

Diante deste cenário, o técnico Abel Ferreira deve formar o seu sistema defensivo com Marcos Rocha e Vanderlan nas laterais, enquanto o defensor paraguaio forma o miolo da zaga com Murilo. Weverton vai ser o titular no gol.

Com a necessidade de ter um time agressivo, o ataque terá Estêvão e Felipe Anderson na frente com Flaco López como referência. No meio-campo, Raphael Veiga fica encarregado da criação e vai ter o auxílio de Richard Ríos. Aníbal Moreno será o responsável por proteger a defesa.

Em outra categoria

Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.