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Atlético de Madrid vira nos dez minutos finais sobre time da 3ª divisão e avança na Copa do Rei

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O Atlético de Madrid não teve vida fácil, mas conseguiu avançar na Copa do Rei ao derrotar o Cacereño, time da 3ª divisão da Espanha, por 3 a 1, nesta quinta-feira, no estádio Príncipe Felipe, em Cáceres. Os gols do time do técnico Diego Simeone saíram a partir dos 38 minutos da segunda etapa.

O duelo dava indícios de que haveria uma zebra histórica, mas tudo mudou nos minutos finais, quando o Atlético de Madrid encontrou forças para evitar a derrota e carimbar sua classificação à próxima fase. O adversário sairá através de sorteio.

O primeiro tempo contou com domínio total do Atlético de Madrid, que teve 65% de posse de bola e 18 chutes a gol. No entanto, foi o Cacereño que fez a festa ao concluir uma das poucas chances criadas em toda a partida.

Aos 30 minutos, o Cacereño deu uma aula de contra-ataque. Martinez foi acionado em velocidade pela direita e cruzou na medida para Merencio, que se atirou na bola para marcar o gol em um chute no ar. Do outro lado, o Atlético desperdiçou uma coleção de oportunidades, com Correa, Sorloth e De Paul.

O Atlético de Madrid continuou pressionando no segundo tempo e, quando tudo parecia que o jogo estava perdido, Lenglet recebeu dentro da área e cabeceou para o gol, aos 38. A situação piorou ainda mais aos 40. Sancho levou o segundo amarelo e consequentemente o vermelho.

Com um a mais, o Atlético partiu com tudo para o ataque e fez mais um aos 47. De Paul arriscou de fora da área e contou com um desvio na defesa para ampliar. E ainda deu tempo de Álvares, aos 50, dar números finais ao duelo.

Ainda nesta quinta-feira, o Osasuna também sofreu e chegou a estar perdendo por 2 a 0 para o Ceuta, mas cresceu no segundo tempo e virou com o mesmo drama do Atlético de Madrid, marcando os três gols nos dez minutos finais da partida. Com isso, acabou avançando com um triunfo por 3 a 2.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.