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Gabi, no vôlei, e a goleira Lorena vencem Prêmio Brasil Olímpico em modalidades coletivas

Esporte
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O Comitê Olímpico do Brasil (COB) começou a divulgar nesta quinta-feira os vencedores do prêmio Melhor da Modalidade. Entre os vencedores já anunciados estão a ponteira Gabi, grande protagonista do vôlei no ciclo olímpico encerrado em Paris-2024, e a goleira Lorena, a melhor em campo nas três vitórias da seleção nos Jogos Olímpicos.

Até domingo também serão conhecidos os demais vencedores por modalidades e os finalistas do Melhor do Ano - Troféu Rei Pelé e do Atleta da Torcida. A cerimônia do Prêmio Brasil Olímpico acontece no dia 11 de dezembro, no Rio de Janeiro. O processo para a escolha dos indicados como melhores das modalidades envolveu um colégio eleitoral formado por dirigentes, a Comissão de Atletas do COB, ex-atletas e personalidades do esporte.

Gabi ganhou o prêmio no vôlei pela terceira vez. A ponteira da seleção feminina foi a terceira maior pontuadora nos Jogos Olímpicos de Paris-2024 e ajudou o Brasil a ganhar a medalha de bronze.

No futebol, foi a segunda vez seguida que o prêmio é entregue a uma mulher. No ano passado, a atacante Kerolin Ferraz foi a vencedora. Como a melhor em campo em duas partidas de mata-mata na campanha que levou o Brasil até a medalha de prata em Paris, Lorena foi o destaque da seleção feminina.

Aos 41 anos, Marcelinho Huertas foi o escolhido como melhor do ano no basquete 5x5, após ser decisivo no Pré-Olímpico e jogar sua terceira Olimpíada. No handebol, a vencedora também é uma estrela internacional: Bruna de Paula, líder da seleção que disputou os Jogos de Paris e que fatura o tetra consecutivo no Prêmio Brasil Olímpico. Também olímpica, a maranhense Thalia Costa é a vencedora no rugby sevens, que desde 2015 tem vencedoras inéditas e mulheres.

Fora dos Jogos de Paris-2024, polo aquático, hóquei sobre a grama e basquete 3x3 tiveram novos nomes escolhidos como melhores do ano. No polo aquático, o prêmio vai para Gabriel Sojo, do Sesi Ribeirão, enquanto no hóquei sobre a grama, o eleito foi Lucas Varela, da seleção sub-21 e do Rio Hockey. A melhor no basquete 3x3 foi Luana Batista de Souza, que jogou a LBF pelo Sampaio Basquete.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.