Boxeador nigeriano invicto volta aos ringues aos 51 anos após duas décadas na cadeia

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O boxeador nigeriano Ike Ibeabuchi, de 51 anos, vai voltar aos ringues no próximo dia 7, após passar duas décadas na cadeia. "O Presidente", como era conhecido nos anos 90, tem um cartel invicto de 20 lutas (15 nocautes) construído entre os anos de 1994 e 1999, antes de se envolver em um acidente e em casos de abuso sexual, que brecaram suas ações no boxe.

Ikemefula Charles Ike Ibeabuchi, de 1,88 metro de altura e 110 quilos, foi uma sensação da principal categoria do boxe no final dos anos 90. Em 1997, alcançou sua maior vitória, ao derrotar o neozelandês David Tua, após 12 assaltos eletrizantes, nos quais o recorde de golpes entre pesos pesados foi estabelecido: 1.730 socos lançados. Ike também estabeleceu o recorde individual com 975 golpes e uma média de 81 por round. É bom lembrar que a média dos pesados é de cerca de 50 por assalto.

Mas alguns meses depois de derrotar Tua, Ike se envolveu em um caso de polícia, ao ser acusado de sequestrar o filho de 15 anos de sua ex-namorada. Ele ainda bateu seu carro em um pilar de concreto na rodovia interestadual 35 ao norte de Austin, Texas.

O menino sofreu vários ferimentos graves no acidente que o fizeram nunca mais andar normalmente. Após uma audiência no tribunal, o juiz concluiu que Ike estava tentando cometer suicídio, e ele foi condenado a 120 dias de prisão após se declarar culpado de cárcere privado.

Depois de cumprir essa pena, Ike Ibeabuchi enfrentou julgamento por várias acusações de agressão sexual em Las Vegas e no Arizona. O boxeador acabou condenado a 20 anos de prisão. Saiu em 2015, mas foi preso novamente por violar a liberdade condicional.

Após sua libertação em setembro de 2020, o nigeriano tem mantido um perfil discreto e vive com um patrimônio estipulado de cerca de US$ 3 milhões (R$ 17,4 milhões).

Depois de várias propostas de empresário interessados em reativar sua carreira, Ike preferiu reiniciar fora dos holofotes em um evento em Port Harcourt, na Nigéria. O adversário será o egípcio Ayman Farouk Abbas, de 47 anos, dono de quatro vitórias (um nocaute), dez derrotas e um empate.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.