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Confira a lista de campeões da F-1 após tetra de Verstappen no GP de Las Vegas

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Max Verstappen se sagrou tetracampeão mundial de Fórmula 1 neste domingo durante o Grande Prêmio de Las Vegas, nos Estados Unidos. O holandês chegou em quinto lugar, à frente do seu principal adversário, Lando Norris, da McLaren, e pôde fazer a festa na "cidade do pecado".

O piloto da Red Bull leva seu quarto título seguido na categoria máxima do automobilismo mundial, se iguala a grandes nomes com feitos impressionantes e ultrapassa ícones como o sogro Nelson Piquet e o também brasileiro Ayrton Senna.

O holandês está atrás apenas de três lendas do automobilismo. Lewis Hamilton, que vai pilotar pela Ferrari em 2025, tem sete títulos, assim como MichaelMichael Schumacher. Juan Manuel Fangio tem cinco.

Veja a seguir a lista atualizada com todos os campeões da história da F-1:

Michael Schumacher - 7 (1994, 1995, 2000, 2001, 2002, 2003 e 2004)

Lewis Hamilton - 7 (2008, 2014, 2015, 2017, 2018, 2019 e 2020)

Juan Manuel Fangio - 5 (1951, 1954, 1955, 1956 e 1957)

Alain Prost - 4 (1985, 1986, 1989 e 1993)

Sebastian Vettel - 4 (2010, 2011, 2012 e 2013)

Max Verstappen - 4 (2021, 2022, 2023 e 2024)

Jack Brabham - 3 (1959, 1960 e 1966)

Jackie Stewart - 3 (1969, 1971 e 1973)

Niki Lauda - 3 (1975, 1977 e 1984)

Nelson Piquet - 3 (1981, 1983 e 1987)

Ayrton Senna - 3 (1988, 1990 e 1991)

Alberto Ascari - 2 (1952 e 1953)

Jim Clark - 2 (1963 e 1965)

Graham Hill - 2 (1962 e 1968)

Emerson Fittipaldi - 2 (1972 e 1974)

Mika Häkkinen - 2 (1998 e 1999)

Fernando Alonso - 2 (2005 e 2006)

Nino Farina - 1 (1950)

Mike Hawthorn - 1 (1958)

Phil Hill - 1 (1961)

John Surtees - 1 (1964)

Denny Hulme - 1 (1967)

Jochen Rindt - 1 (1970)

James Hunt - 1 (1976)

Mario Andretti - 1 (1978)

Jody Scheckter - 1 (1979)

Alan Jones - 1 (1980)

Keke Rosberg - 1 (1982)

Nigel Mansell - 1 (1992)

Damon Hill - 1 (1996)

Jacques Villeneuve - 1 (1997)

Kimi Räikkönen - 1 (2007)

Jenson Button - 1 (2009)

Nico Rosberg - 1 (2016)

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.