Conheça a carreira de Max Verstappen: do kart ao tetra na Fórmula 1

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Max Verstappen conquistou neste domingo o tetracampeonato da Fórmula 1. O título veio após o holandês da Red Bull terminar em quinto lugar no Grande Prêmio de Las Vegas, nos Estados Unidos, faturando o Mundial de pilotos com três etapas de antecedência. Este é o quarto troféu consecutivo do competidor de 27 anos, que acumula feitos nas pistas desde o início promissor no kart.

A paixão pelo automobilismo corre nas veias de Verstappen. Nascido em 30 de setembro de 1997, em Hasselt, na Bélgica, ele é filho do ex-piloto holandês da F1 Jos Verstappen, ex-companheiro de Michael Schumacher na Benetton, e da ex-competidora de kart belga Sophie-Marie Kumpen, antiga parceira de pista do campeão mundial Jenson Button.

O sucesso de Verstappen na Bélgica o levou a competir em outros países. O holandês acumulou diversos troféus nos anos seguintes: WSK World Series - KF4 (2010); WSK Euro Series - kf4 (2010 e 2011); WSK Euro Series - KZ (2012); WSK Master Series - KZ2 (2012); e Winter Cup - KF2 (2012).

A transição de Verstappen do kart para a F1 foi relâmpago. Em 2014, competindo pela Van Amersfoort Racing, o holandês foi um dos destaques da Fórmula 3 europeia. Com a temporada em andamento, ele rejeitou uma oferta da Mercedes, à época com Lewis Hamilton e Nico Rosberg, e assinou com a Red Bull para fazer parte da Academia de Pilotos do time austríaco.

A estreia na F1 aconteceu no ano seguinte, em 2015, quando Verstappen disputou o primeiro treino livre do GP do Japão pela STR. Aos 17 anos, ele se tornou o mais jovem a pilotar na F1, superando a marca de Sebastian Vettel, que guiou pela primeira vez na categoria aos 19, em 2006.

Verstappen continuou na STR até o GP da Espanha de 2016, quando migrou para a Red Bull, ocupando o lugar de Daniil Kvyat e fazendo parceria com Daniel Ricciardo. Naquela etapa, o holandês roubou a cena ao vencer a corrida, se aproveitando de uma batida logo no início entre Hamilton e Rosberg. Ele continuou atraindo holofotes e, em 2018, surpreendeu ao encerrar o mundial na quarta colocação. A primeira pole position veio somente em 2019, no GP da Hungria.

TÍTULOS NA F-1

O primeiro título de Verstappen veio em 2021, em disputa acirrada com Lewis Hamilton. O troféu só foi decidido na última etapa, no GP de Abu Dhabi, quando o holandês ultrapassou o heptacampeão na última volta para faturar a conquista inédita. A manobra decisiva, realizada após a entrada do safety car, foi contestada e a FIA admitiu "erro humano" posteriormente. O diretor de provas Michael Masi, pressionado no cargo, acabou pedindo demissão à época.

O rival pelo título em 2022 foi Charles Leclerc. Mas o piloto da Ferrari foi prejudicado por quebras de motor e uma sequência de erros, tanto individuais como da equipe na ocasião. Antes das férias naquele ano, Verstappen já tinha uma vantagem de 80 pontos sobre Leclerc. Nesse cenário, o holandês sacramentou o bicampeonato com antecedência, no GP do Japão, em uma prova marcada pelo mau tempo. Para completar, a RBR foi pentacampeã de construtores.

Em 2023, Max Verstappen sobrou na Fórmula 1. Sergio Pérez tentou ameaçar a hegemonia do holandês, mas sem sucesso. O tricampeonato de Verstappen ocorreu com cinco GPs de antecedência, no Catar. O campeão quebrou uma marca que pertencia a Nigel Mansell desde 1992.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.