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Corinthians mira pontuação máxima em reta final para vislumbrar uma vaga na Libertadores

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Restando quatro rodadas para o final do Campeonato Brasileiro, o Corinthians busca eficácia máxima para manter vivo o sonho de conquistar uma vaga na Copa Libertadores. Para manter vivo esse objetivo, o caminho mais direto é buscar os 100% de aproveitamento daqui para frente. Além do Vasco, rival deste domingo, o time paulista ainda tem pela frente o Bahia, em casa, e sai para encarar o Criciúma e o Grêmio.

Com 44 pontos na classificação do Nacional, o time busca manter o embalo que praticamente livrou o clube do risco do rebaixamento. E é baseado nessa arrancada que o treinador argentino espera esticar essa série invicta.

Com cinco triunfos consecutivos, o desafio de Ramón Diaz é buscar mais três pontos neste domingo diante do Vasco. "O time vem mostrando um bom padrão de jogo temos de aproveitar esse momento de confiança para ir em busca desse objetivo. Cada jogo é uma final", afirmou o auxiliar e filho do treinador. Emiliano Diaz.

No entanto, o time paulista tem problemas. O maior deles é no ataque. Com Memphis Depay suspenso e Yuri Alberto machucado, a solução vai ser apostar em Romero e Talles Magno na frente. O centroavante Pedro Raul seria uma alternativa para o decorrer da partida.

Na defesa, o comandante também tem problemas. Félix Torres retornou da Data Fifa com uma lesão muscular e pode não jogar mais este ano. Assim, o treinador faz mistério antes de definir a equipe que enfrenta os cariocas.

Com um ponto a menos que o Corinthians na tabela, o Vasco vive um momento oposto. O time vem de três derrotas seguidas e busca uma reação na Neo Química Arena para voltar a pontuar no torneio e diminuir o clima de tensão em São Januário.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.