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Saiba o que Verstappen precisa fazer para ser tetracampeão mundial em La Vegas

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Max Verstappen está muito próximo de conquistar o tetracampeonato de Fórmula 1. Depois da magnífica vitória no GP de São Paulo, o piloto holandês da Red Bull disparou na ponta e pode garantir o título da categoria neste domingo, no Grande Prêmio de Las Vegas, nos Estados Unidos, com três etapas de antecedência.

Com 393 pontos, Verstappen tem 62 à frente de Lando Norris, segundo colocado, com 331. Com apenas 86 pontos em jogos nas últimas corridas restantes da temporada 2025, o britânico da McLaren é o único piloto capaz de desbancar o holandês.

Para ser campeão em Las Vegas, Verstappen tem de fazer no máximo dois pontos a menos do que Norris. Ou seja, se o holandês ficar em 5º e o britânico, em 4º, já seria suficiente para o piloto da Red Bull emplacar o quarto título consecutivo da Fórmula 1. Vale ressaltar que o competidor dono da volta mais rápida ganha um ponto extra caso encerre a prova entre os dez primeiros colocados.

Nos treinos livres para o GP de Las Vegas, nem Verstappen e nem Norris conseguiram se destacar nas atividades de pistas. Nas duas primeiras sessões, Lewis Hamilton foi o piloto mais rápido. Já no treino classificatório, a pole ficou com George Russell.

Os dois principais concorrentes ao título vão estar lado a lado na terceira fila do grid de largada em Las Vegas. Com o tempo de 1min32s797, o piloto da Red Bull vai sair na quinta posição. Em sexto, Norris corre para tentar adiar a festa do rival nos Estados Unidos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.