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Rayssa Leal vence etapa de Tóquio na última manobra e chega a 11 títulos na SLS

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Rayssa Leal colocou o Brasil no lugar mais alto do pódio pela 11ª vez em uma etapa da Liga Mundial de Skate Street (SLS). Neste sábado, ela foi a última atleta a ir para a pista na etapa de Tóquio, acertou a manobra e comemorou mais um título na carreira. De quebra, conquistou a classificação antecipada para a final do Super Crow.

"Eu estava muito relaxada na final. Estou feliz, principalmente com o meu joelho, que chegou a doer muito. Conquistar mais um título me faz me sentir incrível", afirmou a brasileiro logo após de ter levantado o troféu.

"Estou muito feliz com o meu nível e ver outra garota conquistar um 'nightclub' é louco. Estou feliz de estar aqui com todas elas, poder andar de skate e me divertir", completou.

Rayssa Leal ressaltou a pontuação conquistada por Coco Yoshizawa, que ficou em terceiro lugar após tirar uma nota 9,1 nas manobras e levantar o público presente nas arquibancadas. Em segundo lugar ficou a também japonesa Liz Akama. A australiana Chloe Covell terminou em quarto, após ficar no pódio em todas as outras etapas da temporada, à frente também de Aoi Uemura e Yumeka Oda.

Com o seu 11º título na SLS, Rayssa Leal só fica atrás de Nyjah Huston, que foi campeão da principal liga de skate em 24 oportunidades. A brasileira, no entanto, tem a maior sequência de finais consecutivas - 18 - e está em busca do tricampeonato do Super Crow, que acontecerá no Brasil.

Neste sábado, Rayssa conseguiu um 8,2 nas voltas e foi para as manobras em situação favorável. A brasileira poderia ter conquistado o título na quarta tentativa, mas caiu e precisou passar por um teste de pressão para ficar com o título. Ela foi a última a ir para a pista e conseguiu cravar a manobra para chegar na soma de 30,7 e ficar com a taça.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.